Sapevi che esiste una pratica capace di alleviare i sintomi del reflusso gastrico?
Il reflusso gastroesofageo è un problema che colpisce moltissime persone…
le cause possono essere di natura diversa, ma si valutano in consulenza dopo un colloquio naturopatico dettagliato, nel quale si identifica la radice del problema e si interviene con un piano personalizzato con rimedi fitoterapici e consigli alimentari.
Ma quello di cui ti voglio parlare oggi, è una pratica che ti aiuta in poco tempo a migliorare il fastidio che il reflusso può causare.
Esiste un forte collegamento fra diaframma bloccato e reflusso.
Uno squilibrio della pressione del diaframma sullo stomaco può peggiorare il fastidio del reflusso.
COME LA RESPIRAZIONE MIGLIORA I SINTOMI DEL REFLUSSO GASTRICO
La “respirazione profonda” è una pratica efficace che influisce positivamente sul reflusso.
Più forte è il diaframma, più chiuso è lo sfintere esofageo, minore sarà il fastidio.
Ma come funziona?
La respirazione profonda è un tipo di respirazione che viene effettuata con il diaframma, il muscolo che si trova sotto i polmoni.
Quando si respira profondamente, il diaframma si contrae e si sposta verso il basso, permettendo ai polmoni di espandersi completamente.
Questo tipo di respirazione aumenta l’ossigeno nel sangue e migliora la circolazione sanguinea, riducendo la tensione muscolare.
COME SI PRATICA LA RESPIRAZIONE PROFONDA?
Come praticare la respirazione profonda per alleviare i sintomi del reflusso gastrico.
- Siediti con la schiena dritta e le mani sullo stomaco.
- Inspira profondamente attraverso il naso, facendo in modo che lo stomaco si espanda.
- Espira lentamente attraverso la bocca, facendo in modo che lo stomaco si contragga.
Ripeti l’esercizio per 4 volte, ricordando di mantenere un ritmo costante con respiri ampi e lenti.
Lasciami un emojii se anche tu soffri di reflusso 🙋♀️
PS: Prima di salutarti lascia che ti inviti a scaricare la guida gratuita qui sotto, se sei una mamma e desideri fortificare l’organismo del tuo bambino con rimedi naturali, è perfetta per te!
Se scegli di prenderti cura del tuo corpo e quello di chi ami con una consulenza di benessere personalizzata che ti aiuti a risolvere un determinato squilibrio in modo definitivo, grazie ai rimedi naturali, Clicca qui
Un abbraccio,
Ele 🙂
