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Elena Motroni
Iridologa naturopata

COME ALLEVIARE IL REFLUSSO GASTRICO

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Sapevi che esiste una pratica capace di alleviare i sintomi del reflusso gastrico?

Il reflusso gastroesofageo è un problema che colpisce moltissime persone…

le cause possono essere di natura diversa, ma si valutano in consulenza dopo un colloquio naturopatico dettagliato, nel quale si identifica la radice del problema e si interviene con un piano personalizzato con rimedi fitoterapici e consigli alimentari.

Ma quello di cui ti voglio parlare oggi, è una pratica che ti aiuta in poco tempo a migliorare il fastidio che il reflusso può causare.

come alleviare il reflusso gastrico

Esiste un forte collegamento fra diaframma bloccato e reflusso.

Uno squilibrio della pressione del diaframma sullo stomaco può peggiorare il fastidio del reflusso.

COME LA RESPIRAZIONE MIGLIORA I SINTOMI DEL REFLUSSO GASTRICO

La “respirazione profonda” è una pratica efficace che influisce positivamente sul reflusso.

Più forte è il diaframma, più chiuso è lo sfintere esofageo, minore sarà il fastidio.

Ma come funziona?

La respirazione profonda è un tipo di respirazione che viene effettuata con il diaframma, il muscolo che si trova sotto i polmoni.

Quando si respira profondamente, il diaframma si contrae e si sposta verso il basso, permettendo ai polmoni di espandersi completamente.

Questo tipo di respirazione aumenta l’ossigeno nel sangue e migliora la circolazione sanguinea, riducendo la tensione muscolare.

COME SI PRATICA LA RESPIRAZIONE PROFONDA?

Come praticare la respirazione profonda per alleviare i sintomi del reflusso gastrico.

  1. Siediti con la schiena dritta e le mani sullo stomaco.
  2. Inspira profondamente attraverso il naso, facendo in modo che lo stomaco si espanda.
  3. Espira lentamente attraverso la bocca, facendo in modo che lo stomaco si contragga.

Ripeti l’esercizio per 4 volte, ricordando di mantenere un ritmo costante con respiri ampi e lenti.

Lasciami un emojii se anche tu soffri di reflusso  🙋‍♀️

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Un abbraccio,

Ele 🙂

Elena Motroni

Mi chiamo Elena e sono un’appassionata di Naturopatia da circa 10 anni. Ho scoperto questo magico mondo, che ti porta alla scoperta di te stesso, perché volevo più risposte e conoscere soprattutto la causa di ciò che non mi faceva stare bene. Quando ho realizzato i benefici di questa disciplina su me stessa,  non mi sono più voltata indietro.

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